“DIET
MAYO ALA INDONESIA”
Apakah anda sudah tahu apa itu diet mayo ?
Bagi anda yang belum tahu dengan diet mayo, saya berikan penjelasan sedikit
tentang diet ini ya.
Mayo diet merupakan program diet yang di gagas oleh Mayo Clinic's USA dengan
metode diet mayo diet tanpa garam yang dilakukan 13 hari tidak makan garam atau
makanan yang mengandung rasa asin.
Diet from Mayo Clinic ini terbukti sangat ampuh untuk menurunkan
berat badan sekitar 7 sampai 8 kilo. Lalu seperti apakah resep diet mayo
Indonesia yang baik dan benar agar dapat diperoleh turun berat badan
yang ideal ?
A.
Resep Diet Mayo
Diet mayo menu makanan
yang harus anda perhatikan adalah persyaratan yang utamanya kan jangan makan
garam atau yang mengandung garam. Jadi selama kita menjalankan program diet
mayo selama 14 hari jangan sekali-kali kita mengkonsumsi makanan ber garam.
Ketika hal ini dilanggar maka kita harus mengulangnya lagi dari awal.
B.
Cara Kerja Diet Mayo
Ketika kita melakukan diet mayo yang
berlangsung selama 13 hari, maka garam dan air di tubuh kita mengalami proses
pengeluaran dari urin dan feses. Ketika hal ini terjadi dan tubuh kita tidak
mendapatkan asupan garam dan makanan yg bisa meningkatkan volum air dalam tubuh
(krn penyebab gemuk salah satunya yaitu air di tubuh) maka tubuh kita akan
berkurang berat badannya.
Diet program mayo clinic, dianjurkan agar
sering minum air mineral. minimalnya minum air sebanyak 8 gelas setiap hari.
Berdasarkan penelitian setelah melaksanakan program diet mayo clinic ini berat
badan turun cukup banyak dan kondisi kimiawi dalam tubuh kita cenderung lebih
baik dari sebelumnya. Minimalnya anda harus melakukan diet mayo ini satu kali
dalam setahun.
C.
Cara & Menu Makan Diet Mayo
1. Diet
Mayo Hari Pertama dan Diet Mayo Hari ke 8 :
·
Pagi
Hari :
1
Gelas Kopi atau Teh plus gula tapi jangan sampai menggunakan susu.
·
Siang
Hari : Telur rebus 2 butir dan 1 tomat + rebusan bayam
·
Malam
Hari :
Daging
bakar sebanyak 150 gram + daun selada yg dicampurkan dgn air jeruk lemon atau
air jeru nipis yang dicampur juga dengan 1 sdm minyak zaitun.
2. Diet
Mayo Hari 2 dan Diet Mayo Hari ke 9 :
· Pagi
Hari : 1 Gelas Kopi atau Teh plus gula tapi jangan sampai menggunakan susu.
· Siang
Hari : Daging bakar atau daging rebus satu potong dan daun selada yg
dicampurkan dgn air jeruk lemon atau air jeru nipis yang dicampur juga dengan 1
sdm minyak zaitun. Tidak lupa juga 1 buah yang segar.
· Malam
Hari : Ham 2 iris atau daging ayam yang di rebus, plus yoghurt segelas saja.
3.
Diet Mayo Hari 3 dan Diet Mayo Hari ke 10 :
· Pagi
Hari : 1 Gelas Kopi atau Teh plus gula tapi jangan sampai menggunakan susu dan
juga roti bakar satu potong saja.
· Siang
Hari : Kukusan daun seledri, tomat 1 buah dan buah segar lainnya satu buah
saja.
· Malam
Hari : Telur yang direbus sebanyak 2 butir, ham 2 iris atau kalau tidak ada
ayam rebus, dan daun selada yg dicampurkan dgn air jeruk lemon atau air jeru
nipis yang dicampur juga dengan 1 sdm minyak zaitun.
4.
Diet Mayo Hari 4 dan Diet Mayo Hari ke 11 :
· Pagi
Hari : 1 Gelas Kopi atau Teh plus gula tapi jangan sampai menggunakan susu dan
juga roti bakar satu potong saja.
·
Siang
Hari : Rebusan telur 1 buah, jus wortel 1 buah, dan 60 gram keju
· Malam
Hari : Buah dengan ukuran kecil sebanyak satu kaleng kecil, daun selada yg
dicampurkan dgn air jeruk lemon atau air jeru nipis yang dicampur juga dengan 1
sdm minyak zaitun, dan yoghurt satu gelas.
5.
Diet Mayo Hari 5 dan Diet Mayo Hari ke 12 :
·
Pagi
Hari : Parutan atau jus dari wortel dengan ukuran besar, tambahkan lemon
·
Siang
Hari : Ikan agak besar yang dipepes atau dibakar
· Malam
Hari : Daging yang dibakar atau direbus juga boleh satu potong saja, daun
selada yg dicampurkan dgn air jeruk lemon atau air jeru nipis yang dicampur
juga dengan 1 sdm minyak zaitun, dan kukusan daun seledri.
6.
Diet Mayo Hari 6 dan Diet Mayo Hari ke 13 :
· Pagi
Hari : 1 Gelas Kopi atau Teh plus gula tapi jangan sampai menggunakan susu dan
juga roti bakar satu potong saja.
· Siang
Hari : satu dada ayam rebus, dan daun selada yg dicampurkan dgn air jeruk lemon
atau air jeru nipis yang dicampur juga dengan 1 sdm minyak zaitun, dan lemon
·
Malam
Hari : Telur rebus 2 butir saja, dan jus wortel
7.
Diet Mayo Hari 7 :
·
Pagi
Hari : Segelas teh jangan pakai gula
· Siang
Hari : Daging rebus atau daging yang dibakar sebanyak satu potong saja, dan
buah segar
· Malam
Hari : Puasa, namun boleh untuk meminum air walaupun dalam jumlah yang banyak.
8.
Diet Mayo Hari 14 :
Mulai normal ke menu
makanan yang biasa anda konsumsi, namun saran saya mulai saat ini anda kurangi
makanan yang mengandung banyak gula dan lemak.
Referensi :
http://drozindonesiatranstv.blogspot.com/2014/10/dr-oz-resep-menu-diet-mayo-ala-indonesia.html 
